Estelle Lefébure, icône de la mode et figure inspirante, partage ses conseils bien-être. En hiver, elle privilégie une hydratation accrue, affirmant qu’en médecine chinoise, cette saison est intimement liée au rein. Découvrez ses secrets pour traverser l’hiver en pleine forme et équilibrer votre corps.
Les Habitudes d’Hiver d’Estelle Lefébure : Santé et Équilibre
L’hiver est une saison qui invite à ralentir tout en exigeant des gestes concrets pour maintenir un équilibre. Estelle Lefébure souligne l’importance de l’hydratation et du repos, des éléments clés pour traverser cette période agréable mais rigoureuse. Elle ajuste son emploi du temps pour mieux gérer son énergie, tout en se protégeant des effets du froid sans se renfermer sur elle-même.
Rituels Hivernaux : Calme et Hydratation
Chaque changement de saison impose un nouveau rythme, et Estelle Lefébure s’autorise à plonger dans la tranquillité. Elle priorise un sommeil de qualité, dorme tôt pour optimiser sa récupération. Plutôt que de rechercher la performance extrême, elle se concentre sur des moments de partage en famille, créant ainsi un refuge chaleureux au sein de son foyer. Estelle Lefébure reste fidèle à un équilibre simple mais résilient pour traverser les rigueurs de l’hiver.
L’hydratation est un pilier fondamental pour elle, influencée par la médecine chinoise qui accorde une importance particulière aux reins en hiver. Elle veille à boire plus d’eau, une approche qui aide à maintenir un niveau d’énergie et un bien-être optimaux tout en évitant les excès. En écoutant attentivement les besoins de son corps, elle adopte une régularité protectrice, avec des gestes simples mais efficaces.
Le cocooning ne signifie pas l’inactivité; au contraire, elle organise ses journées pour garder une bonne flexibilité. Ses rituels apaisants jouent un rôle clé, lui permettant de se sentir ancrée et rassurée sans être rigide. Estelle privilégie des actions concrètes qui l’aident à entretenir son dynamisme sans précipitation.
Boissons Réconfortantes : Immunité et Chaleur
Les tisanes sont au cœur de ses choix, car elles jouent un rôle crucial dans le soutien de ses défenses immunitaires. Estelle Lefébure concocte un mélange réconfortant de curcuma, poivre, badiane et gingembre, aromatisé avec des écorces d’orange et de la cannelle. Cette boisson chaude ne se contente pas de réchauffer; elle élève également l’esprit. Elle réussit à transformer chaque tasse en moment de soin.
La cuisine participe aussi à son bien-être. Son plat préféré, le hachis parmentier végétarien à base de patate douce, offre une texture réconfortante après une longue journée. Ce plat apporte une douce chaleur, tout en cultivant l’envie de partager des repas avec ceux qu’elle aime, un vrai lien qui rapproche.
Les plaisirs restent mesurés mais présents, rythment la semaine littéralement. La tisane ouvre l’appétit, le dîner recentre. Les épices naturelles réchauffent non seulement le corps, mais également l’âme. Ces rituels apaisants font que l’hiver paraisse moins rigoureux, favorisant une ambiance propice à la paix intérieure.
Éléments Culturels pour Élever l’Humeur
Pour maintenir son moral, Estelle Lefébure a un film de référence : « The Holiday ». Ce film, avec Cameron Diaz, Jude Law et Kate Winslet, offre une douce réconfortation pendant les mois froids, apportant lumière et chaleur à travers son récit. Elle y trouve un souffle revitalisant.
Sa musique préférée contribue également à créer une atmosphère agréable. Les classiques de Noël en version jazz, tels que ceux interprétés par Frank Sinatra et Dean Martin, enveloppent la maison d’une ambiance chaleureuse. Ces mélodies réchauffent le cœur et changent la dynamique de la journée.
Quand le besoin de dynamisme se fait sentir, Estelle choisit des titres entraînants comme « Can’t Stop » des Red Hot Chili Peppers. Ce genre de musique lui donne un coup de fouet, transformant une journée paresseuse en un moment plein d’énergie.
Soins de Peau Adaptés au Froid
Le froid peut avoir des effets nuisibles sur la peau, alors Estelle Lefébure prend des mesures préventives. Son Stick Mixa devient un allié pour les lèvres, qu’elle traite avant même qu’elles ne deviennent gercées. Elle privilégie la prévention et le confort, en s’assurant que sa peau reste protégée et hydratée.
Elle utilise aussi une Cica-Crème Réparation Mixa pour traiter ses pieds, joues et coudes, zones souvent négligées mais sensibles en hiver. Ce produit léger s’applique aisément, offrant à la peau à la fois protection et réconfort. Estelle veille à une cohérence dans sa routine de soins, en ajustant son usage en fonction du temps.
Lorsque la météo devient plus clémente, elle adapte sa routine en diminuant la fréquence des soins. À l’inverse, lorsque le vent devient mordant, elle renforce son attention. Sa peau devient ainsi réceptive aux signaux extérieurs, elle se fixe comme objectif d’hydratation et de douceur.
Activité Physique en Douceur : Stretching et Équitation
Estelle précise que le mouvement est essentiel pour réguler l’humeur. Elle pratique le stretching pour assouplir ses muscles dans le froid, permettant une meilleure circulation sanguine. Elle ne confond pas la lenteur avec l’inaction; chaque geste compte dans son approche hivernale.
Avant d’accéder à son cheval, elle reste vigilante quant à son échauffement. La préparation s’intensifie avec le froid pour éviter les blessures. En testant sa respiration et ses mouvements, elle s’assure que chaque séance reste fluide et plaisante, respectant toujours les limites de son corps.
Le principe de cette approche réside dans l’écoute attentive des besoins corporels. Estelle Lefébure ajuste l’intensité de ses activités en fonction des jours, tout en plaçant le plaisir au cœur de chaque exercice. L’hiver devient alors une période d’apprentissage sur la patience et la joie dans le mouvement.
L’Hiver selon Estelle Lefébure : Un Équilibre Durable
Les principes d’Estelle Lefébure pour l’hiver se basent sur des choix concrets qui lui apportent réconfort. Hydratation, chaleur, bonnes pratiques et activité physique forment un cycle vertueux, garantissant une saison moins rigoureuse et plus agréable.
Pour en savoir plus sur l’hydratation et son importance selon la médecine chinoise, visitez cet article sur Doctissimo.
### Quelles boissons consomme Estelle Lefébure pour l’hydratation en hiver ?
Estelle Lefébure privilégie des tisanes à base de curcuma, poivre, badiane et gingembre, auxquelles elle ajoute des écorces d’orange et de la cannelle pour le goût et le réconfort.
### Comment Estelle Lefébure s’occupe-t-elle de sa peau pendant l’hiver ?
Elle utilise le Stick Mixa pour calmer les lèvres gercées et la Cica-Crème Réparation Mixa sur les pieds, joues et coudes, en adaptant la fréquence des soins selon la météo.
### Quelles sont les activités physiques qu’elle privilégie en hiver ?
Estelle Lefébure mise sur le stretching pour échauffer ses muscles et s’échauffe plus longtemps avant de monter à cheval pour éviter les blessures liées au froid.
### Quel est son film favori pour remonter le moral en hiver ?
Son film de prédilection est « The Holiday », qui lui apporte une sensation de chaleur et de tendresse durant la saison froide.
