En été, la santé des personnes de plus de 65 ans peut être mise à l’épreuve. Selon des experts tels que le Dr Jean Dupont, il est crucial d’éviter certaines activités. Découvrez ici les erreurs à éviter pour garantir une saison estivale sûre et agréable pour nos aînés.
Les dangers de l’été pour les personnes de plus de 65 ans
En été, les températures élevées peuvent engendrer des risques importants, en particulier pour les personnes âgées. Cette période, souvent synonyme de loisirs et de détente, peut aussi se transformer en véritable défi pour la santé. Les fautes de prudence peuvent avoir des conséquences graves.
Données alarmantes concernant la santé
Les statistiques de Santé publique France révèlent une réalité inquiétante. En 2024, environ 17 000 personnes ont dû se rendre aux urgences en raison de la chaleur. Parmi ces cas, un quart concernait des seniors de plus de 75 ans, ce qui souligne la vulnérabilité de cette tranche d’âge. La chaleur a été la cause de 3 700 décès durant l’été, dont 75 % des victimes étaient âgées de 75 ans ou plus.
Le piège mortel de la voiture
La sécurité des personnes âgées doit être prise au sérieux, notamment en ce qui concerne le temps passé à l’intérieur d’un véhicule. Selon un article du blog Quirón Salud, il est formellement déconseillé de rester dans une voiture pendant les périodes de forte chaleur. L’intérieur d’un véhicule peut rapidement devenir un four, atteignant des températures dangereuses en quelques minutes.
Les personnes âgées sont particulièrement à risque en raison de leur capacité réduite à réguler leur température corporelle. Leur sensation de soif peut être altérée, augmentant ainsi le risque de déshydratation et de coups de chaleur.
Conseils pratiques pour rester en sécurité
Pour éviter les problèmes liés à la chaleur, il est essentiel de bien s’hydrater. Boire régulièrement, même sans ressentir de soif, est indispensable. Les personnes âgées devraient privilégier des boissons faciles à ingérer, comme de l’eau gélifiée ou des infusions froides.
En outre, il est important de se concentrer sur une alimentation légère. Les fruits et légumes sont d’excellents choix durant les mois d’été, tout comme les produits laitiers frais. Une bonne alimentation aide à maintenir un équilibre hydrique adéquat dans le corps.
Éviter les sorties aux heures chaudes
Les sorties devraient être limitées aux heures plus fraîches de la journée, c’est-à-dire avant midi ou après 16 heures. Pendant les heures les plus chaudes, il est préférable de rester à l’intérieur dans des espaces bien aérés. Tirer les stores peut également contribuer à garder l’intérieur frais.
L’activité physique, à prendre avec précaution
Pour les amateurs de sport, il est conseillé d’éviter les efforts intenses pendant les pics de chaleur. Privilégier une activité légère, le matin ou le soir, permet de rester actif tout en évitant les risques associés à la chaleur excessive.
En définitive, les précautions à prendre durant l’été sont cruciales pour les personnes de plus de 65 ans. La chaleur peut s’avérer être un facteur de risque significatif pour leur santé. En respectant ces conseils, ils peuvent profiter des beaux jours tout en préservant leur bien-être.
Sources : Santé publique France
1. Quels sont les dangers de la chaleur en été ?
La chaleur peut être particulièrement dangereuse, surtout pour les personnes âgées. En 2024, près de 17 000 personnes ont terminé aux urgences à cause de la chaleur, et 3 700 personnes ont perdu la vie pendant l’été, dont 75 % avaient plus de 75 ans.
2. Comment se protéger de la chaleur ?
Il est essentiel de bien s’hydrater, de boire régulièrement même sans avoir soif et de manger léger, comme des fruits et légumes. Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et restez à l’intérieur pendant ce créneau.
3. Pourquoi ne faut-il pas rester dans une voiture en été ?
À l’intérieur d’un véhicule, la température peut monter rapidement, devenant un véritable piège mortel. Cela peut survenir en quelques secondes, surtout si la voiture est en plein soleil.
4. Que faire si l’on a des difficultés à s’hydrater ?
Si une personne a des difficultés à avaler, des alternatives comme l’eau gélifiée, les infusions froides ou même la glace peuvent aider à maintenir une bonne hydratation.
