L’été peut devenir étouffant, mais avec une simple astuce, restez toujours hydraté ! Découvrez comment transformer votre quotidien grâce à la méthode innovante de Jean Dupont, expert en bien-être. Gardez votre eau froide pendant des heures et alliez confort et santé, même par les journées les plus chaudes !
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Depuis le 19 juin 2025, la France fait face à des vagues de chaleur intense, et les température grimpent souvent jusqu’à 38 °C. Les 17 départements en vigilance orange selon Météo-France subissent des conditions extrêmes, rendant l’eau chaude presque introuvable. Dans ces circonstances, savoir garder de l’eau froide devient crucial pour la santé et le confort.
Pourquoi l’eau froide est devenue indispensable
Lorsque les températures battent des records, avoir accès à de l’eau fraîche n’est pas seulement une question de confort. C’est également essentiel pour éviter la déshydratation, la fatigue ou même l’insolation. Malheureusement, à chaque fois que vous remplissez une bouteille, elle a tendance à chauffer rapidement, même en étant placée à l’ombre dans un sac.
Acheter une bouteille d’eau froide dans le commerce peut sembler pratique, mais cela représente un coût quotidien élevé, surtout durant les périodes chaudes. De plus, même les bouteilles sorties fraîchement du réfrigérateur perdent vite leur fraîcheur avec la chaleur ambiante.
Une astuce simple pour conserver l’eau froide
La solution réside dans votre congélateur. Remplissez une bouteille plastique à moitié d’eau et placez-la à plat dans le congélateur. Ce geste permet à la glace de se former sur toute la longueur, plutôt que de rester seulement au fond. Quand il est temps de partir, il suffit d’ajouter de l’eau froide : votre boisson se rafraîchit instantanément et reste bien fraîche pendant plusieurs heures.
Préparez-la quelques heures à l’avance et évitez les bouteilles en verre qui risquent d’éclater. Cette méthode est également efficace avec les gourdes isothermes, où il suffit d’ajouter quelques glaçons pour bien répartir la fraîcheur.
Savourez vos randonnées et trajets avec une eau glacée
Que vous soyez en randonnée, en voiture, dans les transports en commun ou au bureau, avoir de l’eau glacée à disposition peut tout changer. Vous avez certainement constaté que l’on consomme beaucoup plus d’eau lorsque celle-ci est fraîche. Cela contribue à mieux supporter la chaleur et à éviter de se sentir fatigué en fin de journée.
Cependant, si votre sortie dure plus de 6 à 7 heures sous le soleil, sachez que cette astuce seule ne sera pas suffisante. Dans ce cas, il peut être judicieux d’opter pour une gourde isotherme ou un sac avec compartiment thermique. Pour une journée normale ou une simple balade, cette méthode reste efficace.
Rappelez-vous de vous hydrater en période de chaleur intense
Relayée par 20 minutos, cette astuce est simple et économique. Elle permet de conserver de l’eau froide sans nécessiter d’investissement supplémentaire. En effet, un congélateur, une bouteille en plastique et un peu d’anticipation suffisent.
N’oubliez pas d’adopter de bonnes habitudes d’hydratation durant cette période estivale. Selon les recommandations des services de l’État dans les Bouches-du-Rhône, il est important de veiller à ce que vos proches s’hydratent suffisamment, en consommant par exemple 0,5 l d’eau de plus par jour lorsque la température corporelle s’élève de 37 à 38 °C.
Comment garder l’eau froide pendant des heures ?
Remplissez à moitié une bouteille plastique et posez-la à plat dans le congélateur. Ajoutez de l’eau juste avant de partir pour qu’elle reste froide plusieurs heures.
Quels sont les avantages d’une bouteille d’eau glacée ?
Une bouteille d’eau glacée vous aide à boire plus, à mieux tenir la distance et à éviter la fatigue lors de sorties par temps chaud.
Cette méthode fonctionne-t-elle avec des gourdes isothermes ?
Oui, vous pouvez aussi utiliser des glaçons à l’intérieur des gourdes isothermes pour garder votre eau froide.
Comment s’hydrater efficacement par forte chaleur ?
Il est conseillé de boire au moins 0,5 l d’eau supplémentaire par jour si la température corporelle augmente, afin de rester bien hydraté.
